Personas en Alto Riesgo


Personas en Alto Riesgo


Pasos que todos pueden tomar

Si tiene mayor riesgo de enfermedad grave debido a COVID-19 debido a su edad o porque tiene un problema de salud grave a largo plazo, es muy importante que tome medidas para reducir su riesgo de enfermarse por COVID-19.
  • Quédese en casa si es posible.
  • Lávese las manos con frecuencia.
  • Tome precauciones diarias para mantener el distanciamiento social (manténgase a 6 pies de distancia, aproximadamente el equivalente a dos brazos).
  • Manténgase alejado de las personas que están enfermas.
  • Abastecerse de suministros.
  • Limpiar y desinfectar superficies que se tocan con frecuencia.
  • Si es posible, evite todos los viajes en crucero y los viajes aéreos no esenciales.
  • Llame a su proveedor de atención médica si tiene inquietudes sobre COVID-19 y su condición subyacente o si está enfermo.
CDC: Cómo protegerse

Sobrellevando el estrés

Muchas personas que padecen serias condiciones subyacentes de salud enfrentan un mayor riesgo de enfermedad grave por COVID-19. Las personas que pueden tener problemas para obtener asistencia si se enferman, como las personas sin hogar o las personas con discapacidad también tienen un mayor riesgo de COVID-19. Estas condiciones y situaciones pueden aumentar el estrés durante esta pandemia. El miedo y la ansiedad pueden ser abrumadores y causar emociones fuertes.

Cosas que puede hacer para cuidarse:

  • Tome un descanso de mirar, leer o escuchar noticias y de las redes sociales. Escuchar repetidamente sobre la pandemia puede ser molesto.
  • Cuide su cuerpo. Respire profundo, estírese o practique meditación. Trate de comer comidas saludables y bien balanceadas, haga ejercicio regularmente, duerma lo suficiente y evite el alcohol y las drogas.
  • Tómese el tiempo para relajarse. Intente hacer otras actividades divertidas.
  • Conéctese con otros. Hable con personas de su confianza acerca de sus preocupaciones y cómo se siente.
  • Llame a su proveedor de atención médica si el estrés interfiere con sus actividades diarias durante varios días seguidos.
  • Si usted, o alguien que le importa, se siente abrumado por emociones como tristeza, depresión o ansiedad, o siente que quiere hacerse daño a sí mismo o a otros, llame al 911.
  • Substance Abuse and Mental Health Services Administration’s (SAMHSA’s) Disaster Distress Helpline Línea de ayuda para casos de desastre de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA por sus siglas en inglés): 1-800-985-5990 o envíe un mensaje de texto con TalkWithUs al 66746. (TTY 1-800-846-8517)
CDC: Estrés y afrontamiento

Tenga un plan si se enferma

  • Sepa cómo mantenerse en contacto con otras personas por teléfono, correo electrónico o aplicación de videoconferencia. Es posible que tenga que pedirle ayuda a amigos, familiares, vecinos y trabajadores de salud comunitarios si se enferma.
  • Determine quién puede cuidarlo si su cuidador se enferma.
  • Comuníquese con su proveedor de atención médica para preguntar sobre la obtención de medicamentos adicionales necesarios para tener a mano en caso de que haya un brote de COVID-19 en su comunidad y necesite quedarse en casa por un período prolongado de tiempo.
  • Si no puede obtener medicamentos adicionales, considere el uso de pedidos por correo para medicamentos.
  • Asegúrese de tener medicamentos sin receta y suministros médicos (pañuelos, etc.) para tratar la fiebre y otros síntomas. La mayoría de las personas podrán recuperarse de COVID-19 en casa.
  • Tenga suficientes artículos para el hogar y comestibles a mano para que esté preparado para quedarse en casa.
  • Considere formas de recibir medicamentos y alimentos a su casa a través de redes familiares, sociales o comerciales.
  • Tenga un plan para que alguien cuide a sus mascotas durante su enfermedad.
Relacionado: Limpieza y desinfección de su hogar

Observe los síntomas y las señales de advertencia de emergencia.

  • Preste atención a los posibles síntomas de COVID-19, como fiebre, tos y dificultad al respirar.
  • Si siente que está desarrollando síntomas, quédese en casa y llame a su médico. Dígales que tiene, o puede tener, COVID-19. Esto les ayudará a cuidarlo y evitar que otras personas se infecten o se expongan.
  • Si no está lo suficientemente enfermo como para ser hospitalizado, puede recuperarse en casa.
  • Si desarrolla señales de advertencia de emergencia para COVID-19, obtenga atención médica de inmediato.
  • En adultos, las señales de advertencia de emergencia* son:
    • Dificultad para respirar o falta de aliento
    • Dolor o presión persistente en el pecho
    • Nueva confusión o incapacidad para despertar
    • Labios o cara azulados
CDC: Síntomas y pruebas | Qué hacer si está enfermo

Apoyo comunitario

La planificación de la preparación comunitaria para COVID-19 debe incluir a adultos mayores y personas con discapacidades, y las organizaciones que los apoyan en sus comunidades, para garantizar que tengan en cuenta sus necesidades. Muchos de estos individuos viven en la comunidad y muchos dependen de los servicios y apoyos que se brindan en sus hogares o en la comunidad para mantener su salud e independencia.

Los centros de atención a largo plazo deben estar atentos para evitar la introducción y propagación de COVID-19. Consulte la guía para centros de atención a largo plazo.

CDC: Escuelas, lugares de trabajo y ubicaciones de la comunidad

Apoyo familiar y de cuidadores

  • Sepa qué medicamentos está tomando su ser querido y vea si puede ayudarlos a tener más a la mano.
  • Controle los alimentos y otros suministros médicos (oxígeno, incontinencia, diálisis, cuidado de heridas) necesarios y crea un plan de respaldo.
  • Abastecerse de alimentos no perecederos para tener a mano en su hogar para minimizar los viajes a las tiendas.
  • Si cuida a un ser querido que vive en un centro de atención, monitoree la situación, pregunte sobre la salud de los otros residentes con frecuencia y conozca el protocolo si hay un brote.
CDC: Si está enfermo o cuida a alguien

(*La lista no es completa: consulte a su proveedor médico para cualquier otro síntoma que sea grave o preocupante.)
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